Föreläsning 30 mars: Lilla sömnskolan

Vaxholms stad bjuder in alla intresserade vaxholmare till Lilla sömnskolan – en kostnadsfri föreläsning om hur du förbättrar din sömn. Välkommen måndag 30 mars i församlingsgården.

Sömn är livsviktigt men allt fler kämpar i dag med sömnen. Var fjärde vuxen sover så dåligt att vardagen påverkas. Tankarna snurrar, man ligger vaken, somnar om och vaknar igen. Stressen över att inte kunna sova skapar en ond cirkel.

Föreläsaren Satu Bermell, terapeut med kognitiv och filosofisk inriktning, ger oss kunskap och verktyg som du kan börja använda direkt i din vardag.

Under föreläsningen får du lära dig:

• vad sömn är och hur den fungerar rent fysiologiskt
• om sömnformeln och vilka faktorer som styr vår sömn
• om hur du kan hantera trötthet, oro och snurrande tankar
• konkreta strategier och övningar från kognitiv terapi (KBT) som är den metod som visat bäst långsiktiga resultat vid olika typer av sömnbesvär

När var hur

När: Måndag 30 mars klockan 16.30-18.00

Var: Församlingsgården, Hamngatan 25

Hur: anmäl dig här: https://vaxholm.insurvey.com/-/FF07U4376B8AE