logo

Kontakta oss

Besöksadress

Eriksövägen 27

E-post

Telefon

08-541 708 00

Har du frågor om innehållet på den här sidan

  • Ingen giltig användare vald.

Välj en aktiv men lugn fritid

Att prioritera fritiden och lägga mindre tid framför skärmen och mer tid på roliga aktiviteter bidrar till en bättre miljö och motverkar både fysisk och psykisk ohälsa.


  • Upptäck ditt närområde. Ta en promenad, joggingrunda eller cykeltur runt Vaxholm och njut av dess fina miljöer.


  • Aktivera dig i en förening, exempelvis Roddföreningen, Sportfiskarna, IFK Vaxholm, Naturskyddsföreningen, PRO, hembygdsföreningen m.fl.
  • Var spontan och prova på oorganiserade aktiviteter. Vaxholm erbjuder bland annat:
    - Utegym vid Eriksö och Rindö
    - Näridrottsplats vid Vaxö IP avsedd för lek och spontanidrott
    - Skridskoåkning i ishallen på Campusgränd
    - Vacker natur som möjliggör fiske, vandring, cykelturer, utflykter m.m.


  • Planera utomhusaktiviteter, lekar och utflykter. Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.


  • Involvera hela familjen i matlagning från grunden och hemsysslor. Det ger en härlig gemenskap samtidigt som det är lärorikt och effektivt.


  • Sätt upp egna regler för hur mobiltelefoner, surfplattor och annan teknik ska användas i hemmet. Kom ihåg att barn gör som vuxna gör.

  • Glöm inte bort att ta det lugnt. Ett sätt kan vara att köpa tjänster som städning, matkasse och så vidare, men framför allt prioritera och lägg tid på det som är viktigt för dig. Är det rimligt att ha både sommarstuga, hus, båt och att resa utomlands på semestern? Läs en bok, meditera, promenera, lyssna på fåglarna, spela ett spel, träffa en vän, plocka svamp och bär, prata med barnen eller ring en släkting.



Visste du….

… att mycket skärmtid för barn under 2 år kan ge sämre språkutveckling, inlärning och kreativitet?

… att de flesta människor spenderar en majoritet av vaken tid i stillasittande aktiviteter, t.ex. via skärmbaserad underhållning, motordrivna transporter, skrivbordsjobb och utbildning?

... att långvarigt stillasittande sannolikt medför en ökad risk för ohälsa och dödlighet, även för personer som brukar klassas som regelbundet fysiskt aktiva?

... att fysisk aktivitet främjar både fysisk och psykisk hälsa?

… att en 42" Plasma TV drar 300-400 W när den är på?


 

Sidan publicerades: 2018-12-20